Kostplan för kolesterolsänkning: enkla steg till ett hälsosamt hjärta

Att hålla kolesterolnivåerna under kontroll är avgörande för hjärthälsan. Med rätt kostval kan du sänka kolesterolet och främja hjärthälsan. Denna artikel erbjuder en enkel men effektiv kostplan som kan integreras i din dagliga rutin.

En kolesterolsänkande måltidsplan fokuserar på att öka intaget av fiberrik mat och hälsosamma fetter, samtidigt som man minskar mättat fett. Att välja fullkornsprodukter, frukt, grönsaker och fet fisk såsom lax och makrill är stärkande steg mot ett hälsosamt hjärta. Minska konsumtionen av processad mat och socker för bästa resultat.